Занимаясь интенсивно спортом меньше ешь

Один женский онлайн журнал хочет рассказать о том, как интенсивные тренировки уменьшают чувство голода.

И так, ученые из Университете Западной Австралии выяснили, что высокоинтенсивные тренировки могут помочь справиться с большим аппетитом. Стало известно, что после хорошей физической нагрузки люди меньше хотят есть.

8dcf9d5aae726138367294907940ca71

Исследователи из Университета пригласили для участия в эксперименте 17 добровольцев — мужчин с лишним весом.

Мужчин разделили на несколько групп, каждой из которых нужно было заниматься по 30 минут на велотренажерах с разной интенсивностью. Одна группа с очень высокой интенсивностью, другая со средней, третья с умеренной.

После каждого сеанса мужчинам предлагали жидкую пищу — по 1 порции, в которой содержалось около 267 калорий.

Через час после того, как занятия были закончены, ученые предложили мужчинам овсянку и попросили их есть до наступления сытости.

В результате выяснилось, что мужчины, которые занимались с высокой интенсивностью, съели в общей сложности пищи на 200 калорий меньше всех остальных.

Стоит отметить, что даже на следующий день после интенсивной тренировки мужчины съели 2000 калорий в течение дня, в то время как участники из двух других групп потребляли 2300 и 2600 калорий соответственно.

Исследователи Университета считают результаты этого исследования очень важными, поскольку именно эти результаты могут повысить мотивацию для тех, кто не очень верит в эффективность тренировок.

Если вы считаете, что спорт не помогает вам худеть, то занимайтесь им хотя бы для того, чтобы меньше есть.

Добавить комментарий